??炎夏時節(jié)，寶寶體內新陳代謝加快，再加上寶寶天生好動，更容易出汗了。出汗最重要的就是補水，如果寶寶出汗后沒有及時補充水份就會導致缺水，嚴重的甚至會脫水。水對于人體而言是生命之源，對于寶寶來說更是如此。

??寶寶還年幼，有時候口渴也不會主動喝水，這時就需要家長及時提醒寶寶喝水。如果寶寶運動量比較大，那么家長要隨時觀察寶寶是否出汗，然后及時補水。另外一種判斷寶寶是否缺水的方法就是觀察他的尿液，如果尿量少、味重而且顏色偏黃，就要注意給寶寶喝水了。

??補水最佳選擇：白開水

??白開水是補水最佳的選擇。但有些寶寶挑嘴，不愿意喝白開水，更有甚者只喝飲料。但為了寶寶的身體健康，家長不能在喝水上妥協(xié)。白開水是進入人體后最容易吸收，而且能夠調節(jié)新陳代謝、體溫。最好選擇溫度在40℃左右的溫白開，避免讓寶寶喝冷開水或者冰水。另外，也可以適當給寶寶喝一些果汁。

??年齡還小的寶寶補水主要靠母乳喂養(yǎng)，但隨著寶寶年齡增大能夠自己進食的時候，補充水份就成了日常必需。很多寶寶喜歡喝帶味道的飲料或者糖水，媽媽在保證寶寶補充足夠水分的前提下，可以適當在白開水里加一些糖。

??喝水應少量多次

??很多媽媽誤以為喝水越多越好，這其實是錯誤的看法。補水當然有好處，但毫無節(jié)制地補水卻是不利的。育兒網小編提醒，寶寶每天應該補充的水分和他的體重有關系。一般來說，1-3歲的寶寶每天應該喝100-140毫升/公斤的水，這其中還包含了日常飲食中含有的水分。

??不僅喝水量有講究，喝水的時機也很重要。如果一次性給寶寶喝太多水對寶寶的身體有危害，甚至會出現(xiàn)“水中毒”的現(xiàn)象。所以給寶寶補水應該采用少量多次的方法。

??寶寶補水需注意

??1.飯前不宜喝過多水

??飯前最好不要讓寶寶喝太多水，水分會稀釋胃液，影響食物的消化。家長可以在飯后給寶寶補充水分，但也要注意不宜過量。

??2.睡前少喝水

??寶寶睡覺前家長不要給寶寶喝太多水，尤其是年幼的寶寶，他對排尿的控制不好，很容易尿床，影響睡眠質量。

??3.口渴時不宜喝太多水

??如果寶寶口渴了，家長不能一次性給寶寶喝太多水。

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